均衡营养，减轻体重
合肥长淮中医医院朱保华怎么？对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。BMI指数控制在25以下。
注意膝关节保暖
合肥长淮中医医院朱保华怎么？尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
热敷
合肥长淮中医医院朱保华怎么？以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。
劳逸结合
合肥长淮中医医院朱保华怎么？避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
纠正不良姿势
对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。
加强膝部力量锻炼，加强膝关节活动范围训练，如膝疼痛影响正常生活时就要到医院进行检查诊疗。
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